膨化食品是指以谷物、豆类、薯类等为主要原料,采用膨化工艺制成体积明显增大,具有一定膨化度的酥脆食品,如雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等。按加工工艺可将其分为四种类型:焙烤型、油炸型、直接挤压型、花色型。
焙烤型膨化食品是经焙烤、焙炒或微波等加热方式膨化而制成。
油炸型膨化
食品是经食用油煎炸膨化而制成。
直接挤压型膨化食品是经挤压机挤压,在高温、高压条件下,利用机内外的压力差,使产品膨化而制成。
花色型膨化食品是以焙烤型、油炸型或直接挤压型膨化食品为坯子,用油脂、酱料或果仁等辅料夹心或涂层而制成。
膨化食品以其鲜美酥脆的口感,能给人们带来轻松和愉悦的心情,尤其深受青少年儿童的喜爱。由于膨化食品普遍具有高油脂、高热量、高糖等特点。从科学的饮食角度分析,食用此类食品时要注意以下几点:
不宜长期过多食用。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入,易造成人体脂肪积累,使人发胖。
对于盐、糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人,应谨慎进食此类食品。
少年儿童正处于身体发育时期,更要注意合理膳食、均衡营养。不宜大量进食此类食品,以免造成营养不良。
由于部分膨化食品中添加了含铝膨松剂,容易出现铝超标。长期进食铝超标的食品,铝会在人体内不断地累积,引起神经系统的病变。摄入过量的铝,还可能导致沉积在骨质中的钙流失,抑制骨生成,发生骨软化症。儿童尤其要注意。
选购膨化食品时应注意以下事项:
尽量选择品牌知名度高的产品。
仔细阅读标识内容,认真查看配料表,了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况。对于油脂含量较高的油炸型膨化食品,应尽量购买近期生产的产品。
为了防止膨化食品被挤压破碎,同时也为防止油脂氧化酸败,其产品包装袋内一般都要充入保护气体。所以选购时要仔细察看包装是否漏气,若发现漏气,则不要购买。